高血压患者应该注意哪些饮食*惯

发布于:2021-07-30 01:46:14

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 高血压患者应该注意哪些饮食*惯 导语:在我国每六个人中就有一个高血压,它虽然不是癌症、不是传 染病,却胜似癌症、传染病,高血压的发病率每年都在增加,并且死 亡率也在增加,很 在我国每六个人中就有一个高血压,它虽然不是癌症、不是传染病, 却胜似癌症、传染病,高血压的发病率每年都在增加,并且死亡率也 在增加,很多年轻轻轻不到 50 岁就因为高血压而去世,被医学界称为 “第一杀手”。而高血压的发病与饮食有着很大的关系,因此什么饮食对 高血压病情有帮助呢?今天就来为大家详细的介绍一下。 高血压的饮食比较有讲究,对高血压病情有帮助的饮食需要秉承的 主要原则是少盐、少糖、少油。饮食尽量以清淡为主,避免食用刺激 性、高胆固醇、油炸食品和腌制食物。少肉多菜,多吃新鲜水果和蔬 菜。 什么饮食对高血压病情有帮助? 专家推荐哪些饮食对高血压病情有帮助: ★碳水化合物:主要有大米、粥、软豆、面、葛粉、汤、芋类等。 ★脂肪类食品:植物油、少量奶油、沙拉酱等。 ★维生素、矿物质食品:主要是指新鲜的蔬菜水果,如菠菜、胡萝 卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨、葡萄、西 瓜等。 ★蛋白质食物:如牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、奶制品 (鲜奶油、酵母乳、乳酪) 、大豆制品等。 推荐几种克制高血压的饮食: 黑木耳:用清水将黑木耳洗净浸泡一晚上,蒸熟再加入适量冰糖, 每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 荸荠:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各 30~60 克,煮汤,每日分 2~3 次服用,可治疗高血压。 芹菜:芹菜是蔬菜中的精品,对高血压疾病很有帮助,而且因高血 压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。 绿豆:绿豆具有很好的祛火作用,而且对高血压患者也有很大益处, 不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 莲子心:莲子心的降压效果很明显,用法是取莲子心 1~2 克,开 水冲泡代茶饮。适用于高血压、心悸、失眠等症。 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏

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